日常导致失眠发生的因素有哪些
作者:北京德胜门中医院    发布于:2021-09-16 09:55    文字:【】【】【

  生活中调理失眠的方法有哪些 治疗失眠的方法有哪些 日常导致失眠发生的因素有哪些

 

  1、精神因素

 

  精神过度紧张和兴奋,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠,神经衰弱时尤为明显,也是造成长期失眠较常见的原因。

 

  2、躯体因素

 

  过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热月经头痛饥饿过饱腹胀尿频咳嗽疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

 

  3、心理因素

 

  长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡,愈想愈睡不着;夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等,也会让睡眠变少。

 

  通过以上的介绍,相信大家对失眠也有了一定的了解。北京德胜门中医院精神科提醒睡眠的好坏直接会关系到了我们的工作状态,所以我们应该要自己有一个好的睡眠状态,才能避免造成严重伤害。较后,希望以上的内容对大家有所帮助!

 

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